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あがり症に効果のある腹式呼吸の方法

人前にでるとどきどきして、普段のように話せなくなる・・・。鼓動が早くなってしまうだけでなく、顔が赤くなり、汗が沢山でたり、手や足が震えたり、声がうわずってしまう等、様々な症状があります。ひどい場合は呼 ...

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