adminagarishowの記事

no image

あがり症の基礎知識

あがり症の人にとって”緊張”は大敵?

緊張しすぎて人前で話せなかったり、異性と付き合えなかったりすると、「緊張するのは悪いことだ」と思いがち。 一度失敗してしまうと、それが原因でまた緊張が強くなるという悪循環になってしまうのが”あがり症” ...

no image

あがり症の基礎知識

あがり症とは?~症状、仕組み、対処法まとめ

”あがり症”というのは、人前に出たり、仕事やスポーツなどの大切なときに緊張してしまい、うまく対処できない事を言います。 病気ではありませんので、診断基準が明確にあるわけではありませんが、人前や大切なと ...

no image

治療の実際

認知療法であがり症は克服できる?具体的内容と効果を解説

あがり症のタイプにもよりますが、認知療法(認知行動療法)は、当サイトでもおすすめする改善法の一つです。 ”認知”とは、ものごとの受け取り方や、解釈のことを指します。 あがり症だと、「他の人から○○と思 ...

no image

治療の実際

心療内科とは?~あがり症の治療の実際と、克服のためのアドバイス

心療内科と精神科はよく混同されがちですが、あがり症の場合は、心療内科を訪れるのが一般的です。 あがり症は、周りの環境(社会面)や、気持ちの問題(心理面)が幅広く関係し、手足の震え・多汗・声の震え・など ...

no image

治療の実際

必ずしもカウンセリングに効果がある訳ではない!気をつけたい点とは?

あがり症の治療は、おおまかに分けて2種類あります。 薬物療法 対話療法(カウンセリング) 近年では、薬物による治療は短期的な効果しか無いことが認識されてきており、主にカウンセリングによる対策・治療がメ ...

no image

すぐに出来る簡単テクニック

あがり症はプレッシャーと戦わないのがコツ?

下記のようなプレッシャーを感じることはありませんか? 「たくさんの人の前では顔が真っ赤になる」 「授業中でも、発表や本読みが声が震えてうまくできない」 「上司の目を見ると緊張して話せない」 「会議でも ...

no image

治療の実際

薬物療法とその特徴|本当は怖い理由とは?

薬であがり症に対処しようというのが薬物療法です。 「薬を飲めば治る」と思いがちですが、殆どの場合は単に症状を抑えるだけのものですので、根本的な改善は見込めません。 それで、当サイトでは薬物療法は全くお ...

すぐに出来る簡単テクニック

適度な運動で「セロトニン」を分泌して あがり症に勝つ方法!

人前にでると緊張してしまうあがり症ですが、その症状の多さもひとつの特徴ですね。 緊張して声や手が震える 顔が赤くなってしまう 汗を沢山かいてしまう 声が上ずりどもってしまう etc... あなたにも思 ...

すぐに出来る簡単テクニック

「ユーストレス」であがり症を改善する方法|こう考えればうまくいく!

ユーストレス(Eustress)とは、生理学者のハンス・ セリエによって造られた言葉で、”良いストレス”の事です。 初対面の人と会うときや、人前でなにかをするとき、殆どの人は、その緊張がプラスに働いて ...

すぐに出来る簡単テクニック

あがり症にも利点があるって本当?~すぐに役立つ考え方のコツ~

誰かと触れ合っているとき、誰かと顔をあわせている時、あがり症が顔を出しますね。 それが大会場一杯の観客の前であればもちろんですが、目の前の一人の人間あろうと容赦無く襲ってきます。 もちろん、好きな人か ...

Copyright© あがり症克服ナビ , 2019 All Rights Reserved.